Menjar sa i bé: 6 regles bàsiques

queso masdam

La informació que rebem en matèria de nutrició és aclaparadora. Diàriament ens bombardegen amb receptes, tips, trucs i trampes sobre com aprimar-se, com menjar més sa i com aquest o aquell aliment resulta miraculós per a alguna malaltia.

El problema és a què fer cas, què has de considerar com a real, com a cert. En aquest article et proposem unes regles generals; no es tracta de fer el que criticàvem dalt (dietes miracles, raons i rumors), sinó del que els experts consideren les baceroles del bon menjar –entenent per bon menjar el que de vegades és tan difícil d’aconseguir, com és menjar sa i equilibradament. Continua llegint

Transformació amb vista a la seguretat

Toni Ayala, director d’Innovació de la Mútua General de Catalunya, parla de la “transició tecnològica de la Mútua cap al núvol híbrid” a l’article de Norberto Gallego, publicat al suplement de negocis “Diners” de La Vanguardia.

És una molt interessant reflexió del camí que està fent la Mútua a nivell tecnològic i de la seva adaptació a un nou model de relació amb els mutualistes. Continua llegint

Descobriu els vostres superpoders a la “demo” del nou curs ALOHA 2018-2019

Superpoders ALOHA

A l’Espai Mútua estudi de les nostres oficines oferim la possibilitat d’accedir a diverses activitats del mètode ALOHA Mental Arithmetic, un sistema didàctic innovador dissenyat per a nens i nenes d’entre 5 i 13 anys que, a través del joc, potencia les habilitats analítiques i creatives i complementa a la perfecció el desenvolupament escolar. Per tal que conegueu més i millor ALOHA, convidem mutualistes i no mutualistes a venir amb els fills a la “demo” que oferirem durant el mes de juny a les diferents oficines d’Espai Mútua. A més de provar el mètode, podreu resoldre in situ tots els dubtes que sorgeixin durant la jornada. Continua llegint

5 dubtes sobre els refredats

con-el-medico

Catarro, refredament, refredat… són sinònims d’una infecció que sol ser, sobretot, molesta. Aquesta mena de pessigolleig a la gola és el primer senyal que t’indica que patiràs uns dies amb tos, mocs, mal de coll i esternuts, que són els símptomes més habituals de la infecció i apareixen dos o tres dies després del contagi d’un dels virus que la causen: n’hi ha al voltant de dos-cents. Continua llegint

Dia Internacional Sense Dietes, una reivindicació de salut

Mujer chocolate

Els cànons de bellesa actuals han creat una obsessió pel cos perfecte que fa que moltes persones recorrin a les dietes sense garantia ni control i sense tenir en compte que poden generar desequilibris en l’organisme poc recomanables per a la salut. El Dia Internacional Sense Dieta pretén reivindicar l’acceptació del cos real i alertar sobre el perill dels règims d’aprimament que prometen miracles. Continua llegint

Com ajuda el tai-txí a la teva salut?

tai chi

La combinació dels moviments suaus i el control de la respiració del tai-txí aporta beneficis en el sistema cardiovascular i respiratori, millora la força i la resistència muscular, la flexibilitat, l’equilibri i ens proporciona una millor salut mental. A més, és apte per a persones de qualsevol edat i condició. T’expliquem tots els beneficis per a la salut que pot aportar la pràctica del tai-txí. Continua llegint