Em fa mal la planta del peu

Moltes persones poden sentir dolor a la planta del peu en caminar. La Sra. Eva Moya, especialista en podologia del Centre Mèdic Mútua General de Catalunya, ens parla de les causes que poden provocar dolor plantar, de la manera de prevenir-lo, i de la importància d’una bona elecció del calçat. Continua llegint

Campanya de donació de sang a la Mútua General de Catalunya

Cada dia a Catalunya es necessiten 1.000 donacions de sang. El proper 20 de juliol, la Mútua, en col·laboració amb el Banc de Sang i Teixits, torna a fer campanya de donació de sang. Es realitzarà al Centre Mèdic (Tuset, 5-11 de Barcelona), de 10 a 14h. Com en anteriors edicions, la campanya està oberta a tots els que hi vulguin participar: personal, mutualistes i ciutadania en general. La teva aportació és molt valuosa. Dona Sang. Dona vida. Continua llegint

Beneficis de l’aigua de mar

beneficios del agua de mar

Anar a la platja és, per a moltes persones, sinònim de diversió, banys, passejos, relaxament i sol. No obstant això, no tots sabem que l’aigua de mar també aporta a l’organisme multitud de beneficis positius des del punt de vista físic, mental i emocional. Tant de forma externa, mitjançant el bany, com interna, al beure, l’aigua de mar conté nutrients essencials que, entre altres efectes saludables, ajuden a equilibrar l’organisme, prevenen i milloren diverses patologies, milloren la qualitat de la pell i alleugen l’estrès. T’expliquem tots els beneficis de l’aigua de mar. Continua llegint

5 consells perquè tinguis una bona relació amb el menjar

comiendo manzana

Parlant clínicament, cada vegada es descriuen més trastorns alimentaris. Abans només es parlava d’anorèxia i bulímia, unes malalties que… bé, la veritat és que poden ser devastadores. Ara es pot parlar d’altres malalties, començant per l’ansietat, que genera una onada de tendències alimentàries que han sorgit com bolets: menjar net, dieta paleo, sense gluten… tot un món nou. Continua llegint

Menjar a poc a poc i mastegar bé els aliments, un hàbit molt saludable

Comer despacio

Amb el ritme de vida actual tot són presses i disposar de poc temps fa que menjar s’hagi convertit en un acte inconscient i automàtic. Ficar un tros de menjar a la boca rere l’altre, sense prestar atenció, gairebé sense mastegar ni assaborir mentre ja s’està agafant el següent mos, és la rutina alimentària de moltes persones. El que potser hem oblidat és que no només importa què mengem, sinó també com ho fem, i que la manera de mastegar i el temps que es dedica a menjar impacten directament en la salut. Continua llegint

10 accions per millorar la teva autoestima

Mujer en bicicleta

Baixa autoestima? No et sents bé amb tu mateix, és a dir, no t’agrades? No agradar-se no és sa, i és un aspecte que s’ha de solucionar. Si tu mateix no t’agrades, serà més difícil que els altres et vegin com la persona estupenda que ets.

Però això no ho podràs aconseguir de la nit al dia. És com posar-te en forma: necessites una mica de constància i, per descomptat, fer l’esforç per aconseguir-ho. Cal practicar i perseverar per veure’n els resultats. Continua llegint

És pitjor per a la salut treballar drets o asseguts?

Trabajar sentada

Una jornada laboral dura 8 hores de mitjana, cosa que suposa que passem la major part del dia treballant. De manera constant se’ns recorda que passar moltes hores asseguts davant d’un escriptori no és saludable, però en realitat tampoc ho és estar dret durant llargs períodes. I és que realitzar les nostres tasques en la mateixa posició durant tant de temps fa que l’organisme se’n ressenti. Quines conseqüències té per a la salut estar tantes hores drets o asseguts? Continua llegint

6 senyals que poden precedir un atac de cor

infarto mujer

Estem tips de veure com, de sobte, a les pel·lícules, algú s’aixeca amb cara de pànic i es posa la mà al costat esquerre del pit, on suposadament està sentint un dolor molt fort: un atac de cor.

La realitat és que l’atac de cor no sempre provoca aquest dolor, sobretot en el cas de les dones. Dues terceres parts de les pacients cardíaques no han sentit aquest temible dolor.

Continua llegint