Els beneficis d’exercitar el cervell

pareja senior usando tablet

La salut física no és l’única que hem de cuidar per gaudir d’una bona qualitat de vida. El nostre cervell també s’ha d’exercitar, sobretot en l’edat adulta, per mantenir-se en forma i prevenir el deteriorament cerebral associat a l’envelliment. En el Dia Mundial de l’Alzheimer, et convidem a conèixer tots els beneficis d’exercitar el cervell. Continua llegint

7 indicis de la falta de ferro

Carnes surtidas

Sabies que la falta de ferro és la carència nutricional més freqüent arreu del món? Aquest dèficit de l’oligoelement pot provocar un tipus d’anèmia, l’anèmia ferropènica, que ocasiona fatiga, mareigs i pal·lidesa. A més, segons diversos estudis, pot provocar menys rendiment intel·lectual i control inhibitori, i falta de capacitat de planificació. Continua llegint

Els senyals d’alarma de l’ictus

Actuar ràpidament davant un ictus és fonamental a l’hora de reduir les conseqüències derivades d’aquesta malaltia cerebrovascular. Parlem amb el Dr. Juan Roussos, especialista en neurologia del Centre Mèdic Mútua General de Catalunya, sobre la prevenció de l’ictus, com reconèixer els símptomes previs i la importància que té l’atenció mèdica immediata. Continua llegint

Setembre: com cal afrontar la tornada a la rutina

Estrés en el aeropuerto

El setembre marca per a molts el final de les vacances. Toca tornar a la feina, als estudis i a les obligacions. La tornada a la quotidianitat no és una tasca fàcil, ja que el cos i la ment s’han de tornar a acostumar als canvis i a la rutina diària. Per adaptar-nos de la millor manera possible, és recomanable fer-ho de mica en mica. Com podem evitar que resulti tan dur? Continua llegint

Problemes digestius: 11 aliments que els provoquen

Steack tartar

Sabies que l’aparell digestiu alberga més de cent bilions d’organismes? En xifres seria 100.000.000.000.000. La xifra és enorme, superior al nombre de cèl·lules que componen el cos humà. Es tracta de bacteris, virus, microbis…, alguns bons, i d’altres, no tant. La seva funció, dit de manera simplista, és descompondre els aliments i permetre l’absorció de nutrients per l’organisme.

L’equilibri entre els organismes “bons” i els “dolents” és fonamental, i quan es trenca, apareixen els problemes digestius, alguns lleus i d’altres, no tant. Per exemple, les mongetes, que són hidrats de carboni d’absorció lenta, molt sanes en general, però que provoquen certs problemes —ehem—, per tots coneguts. La veritat és que hi ha un gran nombre d’aliments capaços de generar indigestió, pel fet de perjudicar els bacteris beneficiosos, alterant el desitjable equilibri de què parlàvem. Continua llegint

La solidaritat, una actitud molt saludable

solidaridad

Ser solidari és més que realitzar un acte altruista: ens aporta grans valors i ens forma com a persones. Accions solidàries com ara el voluntariat tenen grans beneficis en la salut emocional que milloren l’autoestima, fomenten la positivitat i ajuden a desenvolupar les habilitats socials. Avui, 31 d’agost, se celebra el Dia Internacional de la Solidaritat Humana. Participes en alguna activitat solidària? Continua llegint

5 símptomes que poden semblar al·lèrgia però que són alguna cosa pitjor

gripe

Si ets al·lèrgic, és fàcil atribuir la tos, la congestió i el degoteig nasal molest i constant a l’al·lèrgia; però en realitat pot ser que es deguin a un altre problema. Un problema, a més, que moltes vegades és difícil d’esbrinar: què és el que t’està provocant aquests símptomes? Has de saber quan pots començar a pensar que la causa és més seriosa, i així podràs actuar. Continua llegint

8 claus per a la felicitat de la parella

Pareja madura playa

Segur que coneixes alguna parella “perfecta”. Aquestes en què als membres se’ls il·lumina la cara quan per fi arriba l’altre, que s’admiren mútuament com a cap altre i que prefereixen la seva companyia a la de qualsevol altre. I potser penses… quina sort!Doncs sí, quina sort. Però no només és qüestió de sort. En realitat, aquestes parelles felices treballen la seva relació, i la treballen a consciència. Continua llegint