6 raons per les quals l’exercici que fas no t’està donant resultats

Báscula

Malgrat els esforços que fas per seguir estrictament els objectius que t’has imposat, malgrat que no et prens una segona cervesa quan tothom se la demana i malgrat que ja no demanes una tapa de truita a mig matí, sembla que tot continua igual: no t’has aprimat, no has guanyat força ni resistència o no ets més ràpid. I, amb tota la raó del món, et sents tractat injustament. Què pot estar fallant? Els nostres consells te’n donaran alguna pista. Continua llegint

5 aliments que t’ajudaran a dormir millor

Plátanos

En aquestes mateixes pàgines hem donat diversos consells que t’ajudaran a dormir bé. Ja saps que l’habitació ha d’estar ben a les fosques quan tanquis el llum, que és millor que estigui fresca en lloc de calenta, que és aconsellable llegir una estona, que s’ha de deixar el mòbil tancat i que és recomanable no sopar massa.

Doncs ara un grup d’experts ha identificat certs aliments que et poden ajudar a dormir bé. I, com no podia ser d’una altra manera, un altre grup d’aliments que tendeix a empitjorar o a dificultar el son. A continuació, trobaràs les nostres recomanacions. Continua llegint

Body Pump: què és i quins beneficis té per a la salut?

Body Pump

La manca de temps i la lentitud per aconseguir resultats són alguns dels motius pels quals es fa costa amunt començar a fer exercici. Una bona alternativa és el Body Pump, una rutina d’exercicis que enforteix i tonifica el cos i que està tenint molt èxit entre els que volen estar en forma però no disposen de gaire temps. T’expliquem per què el Body Pump és l’entrenament de moda. Continua llegint

El càncer infantil i la importància del diagnòstic precoç

Cáncer infantil

La paraula “càncer” sempre impressiona. I espanta. Escoltar-la en un diagnòstic ens canvia la vida i l’omple d’incertesa. A tots ens resulta dur, però quan es refereix als més petits ens sembla encara més inexplicable. No obstant això, tot i que els nens són vulnerables, també són els més forts davant d’aquesta malaltia, ja que el diagnòstic precoç permet que la taxa de supervivència rondi el 80%. Continua llegint

5 dubtes habituals sobre la grip i el refredat

gripe

No és greu i, en realitat, a ningú li preocupa excessivament un refredat, però és molt pesat estar empiocat. Al principi, es pot manifestar amb una picor al coll i acabar havent de fer llit, o poc menys, i estar dues setmanes arrossegant-nos. Sense comptar que s’escamparà gairebé irremissiblement per tota la família, com si fos una plaga.

Si estem refredats, fins a quin punt podem fer “vida normal”? A continuació, responem cinc preguntes habituals a les consultes dels metges de família. Continua llegint

4 problemes que les dones no han d’ignorar

cáncer de mama

En més o menys mesura, tots som reticents a anar al metge. S’al·leguen coses tan dispars com ara la falta de temps o la despreocupació pel símptoma “lleu” (“ja em passarà”). També n’hi ha que no hi van per “por del que em puguin trobar”, la qual cosa genera ansietat i nerviosisme; aquesta excusa queda més soterrada i, encara que hi sigui, som més proclius a amagar-la, perquè en el fons ens fa vergonya reconèixer aquesta por. I no fer cas d’un símptoma que perdura és un error majúscul, atès que qualsevol malaltia diagnosticada aviat és molt més susceptible de curació que si es deixa passar el temps. Continua llegint

Per què és important fer una revisió dental anual?

Revisión bucodental

Moltes vegades pensem que mantenir una bona higiene bucal diària és sinònim de salut bucodental, de manera que restem importància a les revisions dentals i només acudim al dentista quan tenim alguna molèstia. No obstant això, el més habitual és que quan la malaltia s’ha presentat és perquè ja hi ha un problema avançat. Fer periòdicament una revisió dental ajuda a prevenir aquestes petites molèsties i a detectar i solucionar problemes que, a la llarga, poden desenvolupar patologies més greus que impliquin tractaments més complexos i costosos. Guanyem en temps, en salut i també en economia. Continua llegint

Consells per superar la tristesa i el desànim

Mujer triste

La tristesa és una de les emocions bàsiques de l’ésser humà. És universal, pot aparèixer per múltiples causes i sol acompanyar-nos durant períodes variables al llarg de la nostra vida. Encara que, si en tenim sovint o per llargs períodes de temps, la recomanació és acudir a un professional, seguir alguns consells ens pot ajudar a superar la tristesa i el desànim. Continua llegint