Consells per superar la tristesa i el desànim

Mujer triste

La tristesa és una de les emocions bàsiques de l’ésser humà. És universal, pot aparèixer per múltiples causes i sol acompanyar-nos durant períodes variables al llarg de la nostra vida. Encara que, si en tenim sovint o per llargs períodes de temps, la recomanació és acudir a un professional, seguir alguns consells ens pot ajudar a superar la tristesa i el desànim. Continua llegint

Una mútua viva és una mútua amb futur

Si em preguntessin amb què somia un directiu d’una mútua de salut o quina és la meva visió, diria que somio amb una organització viva, alegre, amb colors, centrada en el que vol el mutualista, empàtica i proactiva, que és solidària i s’implica amb la societat. Perquè si no som així, per molt que tinguem la millor assegurança de salut del mercat, sense aquesta mentalitat de servei, no seríem el que som avui dia ni tindríem un gran futur per endavant. Continua llegint

Tinc dolor a l’espatlla

L’articulació de l’espatlla és la més mòbil de tot l’organisme i pot presentar lesions ja des de la joventut. El Dr. Manuel Mendoza, metge especialista en traumatologia de la Mútua General de Catalunya, ens parla sobre el dolor d’espatlla, una de les consultes més freqüents en aquesta especialitat. Continua llegint

Si te’n vas al llit enfadat, dormiràs pitjor

Mujer enfadada en la cama

Hi ha moltes coses que poden alterar el son. Sabem que l’habitació ha d’estar a les fosques, una mica fresca, ventilada, no hi ha d’haver sorolls propers, no hem de prendre cafè a la tarda, ni alcohol, ni fer un sopar copiós… Sí, hi ha moltes coses que poden alterar el son. Bé, doncs una nova investigació encara n’hi afegeix una altra: anar-se’n al llit enfadat pot fer-nos dormir malament. Continua llegint

9 consells per prevenir les malalties dels nens a l’hivern

niña resfriada en la cama

Les baixes temperatures i el sistema immunològic encara immadur dels més petits fa que els processos gripals i catarrals i les dificultats respiratòries siguin molt presents a les consultes de pediatria a l’hivern. Tot i que no podem evitar que es contagiïn d’algunes malalties, sobretot si estan en contacte amb altres nens, sí que podem practicar alguns hàbits –i ensenyar-ne d’altres– per procurar de disminuir les possibilitats que emmalalteixin en aquesta època de l’any. Continua llegint

10 coses que pots fer per millorar l’autoestima

Mujer madura chateando

De la mateixa manera que hi ha persones que neixen rosses, n’hi ha que semblen que hagin nascut amb un somriure als llavis i una confiança envejable en ells mateixos. Els que no ho tenen tot tan clar poden envejar aquest tret i pensar com seria gaudir-lo un mateix.

En realitat, es pot arribar a tenir una bona autoestima, però és com posar-se en forma: cal treballar, no és una cosa que canvia d’un dia a l’altre, cal perseverar per aconseguir-ho. Continua llegint

Aliments que ajuden a reforçar les teves defenses a l’hivern

sopa

A l’hivern el nostre sistema immunològic necessita un reforç extra per fer front als virus i bacteris responsables de la grip i els refredats propis d’aquesta estació. Una alimentació correcta sempre és una bona aliada per enfortir les defenses, i introduir cert tipus d’aliments de temporada a la nostra dieta ens pot ajudar a gaudir d’un hivern més saludable. Continua llegint

Sis aliments d’origen no animal que contenen calci

Naranjas

Cada vegada hi ha més vegetarians i, encara més, cada vegada hi ha més vegans que, com és sabut, rebutgen qualsevol aliment que tingui un origen animal, per remot que sigui. Les causes d’aquesta tendència són molt variades, i van des de l’amor als animals (motius ètics: el 57%), la creença que és millor per a la salut global del planeta (més sostenible: el 21%) fins a la convicció que és més saludable prescindir-ne en la dieta: el 17%. Continua llegint