Otitis: em fa mal l’orella

L’otitis és una inflamació de l’oïda deguda, generalment, a una infecció. Sol ser dolorosa i afecta gran part de la població, especialment els nens. El Dr. Ricard Bargués, especialista en otorrinolaringologia del Centre Mèdic Mútua General de Catalunya, ens parla sobre els símptomes, el tractament i la prevenció d’aquesta patologia. Continua llegint

Prens massa sucre? 7 dades que te’n donaran una pista

azúcar

La majoria de les coses que mengem té sucre, des d’una salsa de tomàquet a un refresc. Quanta sucre? De vegades, quantitats insospitades. Per seguir amb els exemples, el popular quètxup és sucre en un 23% aproximadament; una llauna de refresc de cola pot contenir fins a 35 g, i una de tònica, 28 g. Sorprenent…, si tenim en compte que no estem parlant de pastisseria industrial, en què les xifres són encara més grans, ni de productes considerats globalment “dolços”. Continua llegint

Hàbits per mantenir una bona salut auditiva

revisión audiológicaL’edat, infeccions o lesions del canal auditiu, l’exposició a volums massa alts o una higiene incorrecta de l’oïda poden afectar la salut auditiva i provocar patologies i pèrdua d’audició. La revisió audiològica periòdica és el primer pas per prevenir malalties a l’oïda, però també són importants els bons hàbits per mantenir en forma la salut auditiva. Continua llegint

6 creences sobre els refredats i la grip

Mujer resfriada

Ens diuen els mitjans de comunicació que, enguany, la incidència de la grip està assolint nivells d’epidèmia, sobretot al nord d’Espanya. Dit en termes tècnics, s’assegura que en aquesta temporada de 2018/2019 la majoria de les comunitats autònomes han superat el llindar basal de síndromes gripals (és a dir, 55,5 casos per cada 100.000 habitants) i es troben ja en fase epidèmica.

No està de més seguir, per tant, una sèrie de consells per evitar-la, i passem a continuació revista a 6 creences molt arrelades sobre la grip i els refredats. Continua llegint

6 raons per les quals l’exercici que fas no t’està donant resultats

Báscula

Malgrat els esforços que fas per seguir estrictament els objectius que t’has imposat, malgrat que no et prens una segona cervesa quan tothom se la demana i malgrat que ja no demanes una tapa de truita a mig matí, sembla que tot continua igual: no t’has aprimat, no has guanyat força ni resistència o no ets més ràpid. I, amb tota la raó del món, et sents tractat injustament. Què pot estar fallant? Els nostres consells te’n donaran alguna pista. Continua llegint

5 aliments que t’ajudaran a dormir millor

Plátanos

En aquestes mateixes pàgines hem donat diversos consells que t’ajudaran a dormir bé. Ja saps que l’habitació ha d’estar ben a les fosques quan tanquis el llum, que és millor que estigui fresca en lloc de calenta, que és aconsellable llegir una estona, que s’ha de deixar el mòbil tancat i que és recomanable no sopar massa.

Doncs ara un grup d’experts ha identificat certs aliments que et poden ajudar a dormir bé. I, com no podia ser d’una altra manera, un altre grup d’aliments que tendeix a empitjorar o a dificultar el son. A continuació, trobaràs les nostres recomanacions. Continua llegint

Body Pump: què és i quins beneficis té per a la salut?

Body Pump

La manca de temps i la lentitud per aconseguir resultats són alguns dels motius pels quals es fa costa amunt començar a fer exercici. Una bona alternativa és el Body Pump, una rutina d’exercicis que enforteix i tonifica el cos i que està tenint molt èxit entre els que volen estar en forma però no disposen de gaire temps. T’expliquem per què el Body Pump és l’entrenament de moda. Continua llegint

El càncer infantil i la importància del diagnòstic precoç

Cáncer infantil

La paraula “càncer” sempre impressiona. I espanta. Escoltar-la en un diagnòstic ens canvia la vida i l’omple d’incertesa. A tots ens resulta dur, però quan es refereix als més petits ens sembla encara més inexplicable. No obstant això, tot i que els nens són vulnerables, també són els més forts davant d’aquesta malaltia, ja que el diagnòstic precoç permet que la taxa de supervivència rondi el 80%. Continua llegint